szóval az úgy volt, hogy ujváripalibátya (producer of tündevíz) a
múltkor gyúrás közben felajánlotta, hogy ha már úgyis mindig súlyokkal
izzadunk, legyünk produktívak is, és menjünk, hasogassuk fel azt a 300
mázsa akácot, meg nyárt, amit ő kazánba beférő hosszúságúra már
előzőleg felvágatott.
na, megbeszéltük hát, hogy akkor a héten rocky
balboa leszünk, meg úgyis jobb az izomnak, ha többféle módon kínozzuk,
így nagy lendülettel és fényes jókedvvel tegnap ebéd után kimentünk a
tanyára.
nem is lett volna ezzel gond, ha tudunk fát vágni.
de nem tudunk ám, nagyon nem.
két
fejszenyelet, meg két fasza kalapácsnyelet törtünk szét úgy nagyjából a
hetedik tuskó szétaprításáig. konkrétan én felvágtam kb hatot,
aztán cseréltünk. uv, meg talán ha a másodiknál tartott amikorra
szerszámainkat kivégeztük. később, miután beszereztük az új nyeleket,
és a tanyára visszaértek az ott lakó erdélyi romagyarok, ők kiképeztek
minket alapfokú favágásra. (beszarsz ezek az erdélyi népek mennyire
vágják ezt a fa témát, már az egyik új nyelünket is fejcsóválva nézték,
mer' ugye tudtafasz pl., hogy nem szabad csomósnak lennie.) szóval
holnap újra belevágunk, remélem a gyorstalpaló után már jobban fog
menni.
de
azért ma gyúrtunk is (nem vagyok erőemelő: fekvenyomás: 4x8, 50 kg-val
kezdem, 64 kg a vége, 45°-os padon szélesen 3x8: 38-44 kg, szűken 3x8
38 kg, tárogatás 45°-on 3x8 13kg, ugyanennyivel sima fekpadon is
tárogatás, meg ugyanezekkel az egykezes súlyzókkal fekvenyomás is,
ennyi a mell. hátra aztán gépen 4x8 mindenből, ami: evezés, nyak mögé húzás, meg egy fura,
uv által fejlesztett hashoz/mellhez húzás, majdnem hanyatt fekve, ez a
tricepszet, meg a váll hátsó részét is megmozgatja, itt nem írok
súlyokat, mert a csigás gépek trükkösek ugye, de gyakorlatilag az
összes súly rajta volt a gépen, olyan 90 kg körül lehet, de nem tom)
utána meg
bringáztam bő tíz percet úgy, hogy 8-10 mp-ig izomból tekertem, aztán
12-14-mp-ig lazábban. a végére eléggé émelyegtem :)
valszeg lesz ma még egy tusolásom, mert 3 körül megyünk ki focizni (gondolom lengyelezni leginkább).
