olyan van, hogy jövő héttől át kellene állnom az izomcsoportonkéni edzésre, mert a napi ötven perc, ami jut a baditeremben nem elég semmire. szóval heti 3 alkalommal tudok menni, szűk 1 órára, mindennap kellene hasaznom, de lábra nem megyek, mert a combom elég vastag így is már, a vádlim meg abszolút lol, a térdem meg rossz.
tippek kellének hát a napi gyakorlatsorra. (az kevés most, hogy egyik nap mell + váll, nekem az kellene, hogy 1.nap mell: ilyen gyakorlat, olyan gyakorlat, 2 váll: ilyen gyakorlat, na de nem vagytok ti hülyék...)