kedves barátaim, sorstársaim, magyarok! különösen azok figyelmét kérem, akik iszonyatos hévvel próbáljátok arra kihegyezni a vasárnapi esti tüntetésről szóló véleményeteket, hogy kik voltak ott, ahelyett, hogy a lényegről szólnátok, arról, hogy mi ellen sétáltunk. azért is különös, hogy sokan néhány politikus jelenlétén akadtatok ki, mert mi őket nem is vettük észre. nem látszottak a lassan vonuló fiatalok tömege között, nem úgy, mint a nyakukban gyermekükkel békésen sétáló apukák, vagy az idős nénik, bácsik.
nem érdekelte egyikünket sem, hogy kik vannak a tömegben, mert nekünk az nem volt fontos. olyan emberekkel vonultunk együtt, akik kiábrándultak a jelenlegi demokráciaromboló hatalomból. a világ nem fekete-fehér, mint azt sokan itt is láttatni akarják. az, hogy igaz szívünkből szeretnénk, ha eltakorodna ez a jelenlegi hazaáruló, bolsevik kormány, és korrupt sleppje, közel sem azt jelenti, hogy azt kívánjuk, hogy visszajöjjön bármelyik előző, szintén bolsevik csoportosulás. nagy részünk egyformán utálja a jelenlegi összes pártot, mert egyikük sem azt teszi, amiért megválasztottuk, megválasztottátok őket, nem azt teszik, amiért a fizetésüket kapják tőlünk, nem értünk dolgoznak, hanem kizárólag a saját gyarapodásukat helyezik mindenek fölé.
komolyan azért váltottátok le (egyébként tök jogosan) az mszp-t, hogy egy antidemokratikus, az intézményesült korrupciót félemetes cinizmussal, gátlástalanul használó, mindenkit maga alá gyűrő elnyomó rezsim épüljön a helyére?
komolyan inkább vakon véditek ezeket, miközben az utolsó csepp véreteket is kiszívják? tényleg boldogok vagytok attól, hogy rogánok, lázárok, vajnák a mi adünkból, közpénzből halmoznak fel óriási vagyonokokat, csak azért, mert ezek nem azok? nem zavar titeket, hogy jó pár éve MINDEN az unió pénzéből épül itthon, közben orbán és cinkostársai szájából folyton az ömlik, hogy az eu a mi ellenségünk?
ébresztő!
veletek is ugyanúgy kitolnak, mint midenki mással. nem mi vagyunk az ország ellensége, hanem a népnyúzó, kommunista orbán kormány és holdudvara.

ezt csak idemásolom, hogy megmaradjon, ha kell :)

49 tétel a rezsicsökkentés jegyében:

– adójóváírás megszüntetése
– béren kívüli juttatás drasztikus csökkentése (az adható 18.000 Ft-ról 11.250, ill. 5000 Ft-ra)
– cafeteria megadóztatása
– munkavállalói járulékok emelése
– 32 ezer fő elbocsátása a közszférából
– a foglalkoztatottak számának növelése utáni adókedvezmények megszüntetése
– reprezentációs és üzleti ajándékok utáni adókötelezettség
– cégautóadó emelése
– egyszerűsített vállalkozói adó 30%-ról 37%-ra emelése
– kötelező kamarai tagság (regisztráció fedőnévvel) 5000 Ft éves tagdíjjal
– ÁFA-emelés 25%-ról 27%-ra
– illetékemelések
– a termőföldből átminősített ingatlanok értékesítéséből származó 20% feletti többlet 48%-kal adózik
– az ingatlanadó de facto bevezetése (kommunális adó)
– az ebek és lovak kötelező chipezése
– a „chipsadó” bevezetése
– a „chipsadó” emelése, majd kiterjesztése (pl. a gyümölcsízekre 500 Ft/kg)
– szeszesital jövedékiadó-emelése
– dohányáruk jövedékiadó-emelése
– környezetvédelmi termékdíj bevezetése, majd emelése
– üzemanyagok jövedéki adójának emelése („ha kormányra kerülünk, csökkenteni fogjuk az üzemanyagok jövedéki adóját”)
– bioetanol jövedéki adójának 75%-os emelése
– autógáz jövedéki adójának 100%-os emelése
– az autópálya-használat minimumának négy napról tíz napra történő emelése
– áremeléssel
– baleseti adó bevezetése (természetesen ez az állami autókra nem vonatkozik!)
– a táppénz lecsökkentése (kórház 60-ról 50%, táppénz 70-ről 60%)
– 30 napi táppénz után időarányos szabadság csökkentése
– a rokkantak ellátásának csökkentése, ill. megvonása
– a szociális öntemetés bevezetése
– szociális hozzájárulási adó bevezetése
– elektronikus útdíj bevezetése (sok fuvarozó számára az eddig fizetett útdíj a többszörösére emelkedett)
– közművezeték-adó
– a magánszemélyek kommunális adója adótárgyanként 12.000 Ft-ról 17.000 Ft-ra emelhető
– kaszinóbezárás, majd újranyitás bennfentes feltételekkel
– bírósági eljárásokkal kapcsolatos illetékek drasztikus emelése
– banki tranzakciós díj emelése, „csekkadó”
– tranzakciós adó megduplázása 3 ezrelékről 6 ezrelékre
– betéti kamatok után 6%-os „egészségügyi” hozzájárulás bevezetése
– telekommunikációs adó- gyorsvonati pótjegy
– „cégadatok kötelező frissítése”-adó. Cégenként 20–50 ezer forint között + ált. forg. adó
– pénztárgépek cseréje 100+150.000 Ft/pénztárgép, plusz havi 2-3 ezer Ft NAV-val való állandó kapcsolat
– nyugdíjaskedvezmény részleges megvonása a távolsági buszokon és gyorsvonatokon
– közmunkások nettó 61.000 forintos fizetésének 49.000-re csökkentése
– munkanélküli-segély időtartamának 270-ről 90 napra csökkentése, szociális segély összegének 28.000-ről 22.000-re csökkentése
– egyetemi és főiskolai támogatások drasztikus csökkentése
– a Munka Törvénykönyvének átírása a munkavállalók számára hátrányos feltételekkel
– pedagógusok munkaidejének de facto meghosszabbítása
– tandíj de facto bevezetése
– meg a tervezett net adó…

akkor egy definíció is már:

a kommunizmus olyan, az élet minden területét központi akarat szerint uralni akaró, elnyomó rendszer, ahol az állam mindenáron bábáskodik az alattvalóinak tekintett polgárokról, és röhejes módon nem értük létezik, hanem épp ellenkezőleg: az elnyomó réteget szolgálja ki, a polgárok feletti totális kontroll és a tőlük maximálisan elvont források segítségével. (ez az, ami épp itt, most ránk épül.) 
kommunista meg az, aki ezt építi, támogatja, vagy nem ellenzi.

(saját definícióm, és a megvalósult kommunista rendszerekről szól, nem az elméletiekről, amik sosem léteztek, szóval lehet vitatni)

meg akkor ezt is:
alkotmányból törölve a tb és a nyugdíj: 
https://www.youtube.com/watch?v=pGy8dUIpp3w&feature=youtu.be&t=2m17s 
2'17"-től  4'20"-ig a lényeg, de akár végig is nézheted.

14+ éve dolgozom grafikusként, pontosan tudom, hogy nem minden munka sikerül jól. benne van az óradíjunkban, az árainkban is, hogy a megrendelő sokszor nem elégedett elsőre, néha még az előre megbeszélt n-edik változat elkészítése után sem. nem ritka, hogy ilyenkor valaki bukik: vagy én, mert az óradíjamon felül dolgozhatok még neki, esetleg mert nem kértem előleget, és elállok a munkától, vagy ő kénytelen búcsút mondani az előlegnek, ha mégsem kéri, amit készítettem. minden szereplőnek kényelmetlen kicsit, mégis tiszta ez a helyzet: nem kell a munkád, nincs pénz.

de mi van akkor, amikor nem ennyire tiszta szituáció? mi van akkor, amikor úgy vagyok kénytelen fizetni valamiért, hogy nem, hogy elégedett nem vagyok, de konkrétan át lettem baszva?

az ok, ami miatt ezen elgondolkodtam, hogy ma az életunt, faszparaszt fodrász* nem úgy nyírta le a hajam, ahogy akartam. főleg nem úgy ahogy kértem. elmondtam, hogy körbe a rövid részt vágja le géppel rövidre, hátul legyen fokozatosan vágva, úgy, hogy alul tök rövid, felfelé hosszabbodjon. nem kérdezett, hozzálátott. rövid látó vagyok, ilyenkor szemüveg nincs rajtam, csak akkor látom, hogy mi történik a fejemmel, amikor kicsivel a vége előtt megállnak, hogy vegyem szemügyre a művet. a lényeg, hogy nem úgy lett, hogy kértem: ahol meg akartam hagyni, ott levágta, ahol meg rövid kellett volna, ott meghagyta. a vége pont az lett, amit a legkevésbé sem akartam, ráadásul, amit otthon is le tudtam volna magamnak vágni ingyen. persze annyira nem szar, szerencsés fejem van, szinte minden jól áll ;) de nem ezt akartam.

de valójában nem is magában ez az egy eset ilyen bosszantó, hanem épp az, hogy ez egy naponta felmerülő, bosszantó jelenség. a világ kezdete óta rajtunk ül e régóta kezeletlen probléma, és még mindig kitartóan bűzölög a kapitalizmus testén ez az üszkösödő, mocskos seb.
hányszor jártunk már úgy mind, hogy nem tehettünk semmit, fizetnünk kellett, pedig

• rossz filmet néztünk meg, az ellenkezőjét annak, mit a trailer ígért
• hányadék volt a kaja az étteremben, 
• elképesztő kamu haknit kaptunk egy koncerten, 
• a fotós szar képeket készített egy megismételhetetlen eseményről,
• az egyetlen elérhető szállodai szoba nagyon nem olyan, mint amilyennek ígérték/leírták
• a máv nem akkor nem annyi idő alatt és nem oda visz, ami nekünk

és ez csak pár eset, ami hirtelen beugrott...

vajon mi erre a megoldás? mi? kérlek világ, áruld el, mit lehet ilyenkor tenni?!

1. ne fizessek? moziban, színházban, koncerten, ez nem opció, mert ott előre kell tejelni. (tényleg miért? gyanús, hogy eleve tudják, hogy szar lesz nekem, azért van így.)
2. fizessek, de szóljak be?
3. fizessek, de írjak a vendégkönyvbe?
4. követeljem vissza a pénzem?
5. nyeljem be némán, és verjek meg valakit az utcán?

*= mellékszál, de Zsizsu mindig mondogatja, hogy női fodrászhoz nem szabad menni, mert szarok. és tényleg. az utolsó két normális hajvágásomat fiúk csinálták: egy névtelen hős itt, budán, és Shongi tavalyelőtt a szüreti napokon kőrösön

25 napig nem ettem húst, nem ittam koffeint és alkoholt, miközben a cukrot és általában a szénhidrátokat úgy kerültem, mint macska a fürdést.
ebben a kurta hónapban negatív élményeim tulajdonképpen nem voltak, - a gomba- és hajdinaevést leszámítva más nem is jut eszembe. nem így alakultak viszont a kellemes meglepetések, hiszen ezek messze felülmúlták az egyébként igen alacsonyan tartott elvárásaimat. mielőtt belefogtam ebbe a diétába, egészen konkrétan azon aggódtam, hogy majd biztosan folyton éhes leszek, vagy ha nem is, akkor is majd ízetlen, rossz szagú nyúltápot kell egyek.
szerencsére ez a legkevésbé sem így történt. és bár nem volt kifejezetten cél, még fogytam is egy keveset, úgy, hogy nemcsak, hogy soha nem éheztem, de többször is előfordult, hogy olyan jókat ettünk, mint még soha - ez pedig meseszerűen könnyűvé tette a "nélkülözést". nem állítom, hogy ne akartam volna párszor befalni egy szaftos burgert, vagy akár csak szimplán egy szeletet bármilyen sült vagy főtt állatból, mert de, többször is akartam. ám -és ezelőtt ezt sem hittem volna,- a hústalanságnál sokkal nehezebb volt kibírni azt, hogy nem ihattam szeszt. inkább nem is jártam el emberek közé hétvégente, mert azon a két alkalommal, amikor megtettem, kissé nyomorultul éreztem magam :)

viszont nyertem négy nagyon-nagy jóságot, amiket szeretnék is megőrizni:

1. megszerettem a vizet. teljesen rászoktam a vízivásra, nem is iszom mást, csak vizet, vizet citrommal és grapefruittal, és teát, amibe a vízen és tán kívül nem teszek mást.
2. leszoktam a koffeinről. energiaital helyett nagyon jól bevált a maté, kólát pedig csak vészhelyzetben (gyomorrontásra, vagy másnaposan) fogok inni, maximum egy fél literest. ehhez kénytelen leszek tartani magam, az első három nap során -amikor szó szerint jöttem le a koffeinről-, végigszenvedett masszív fejfájás,  igencsak elgondolkodtatott, hogy mi is ez a szar, és eddig miért tömtem magamba. (igen, azért mert finom. de attól még rossz, most már tudom)
3. megismertem és igencsak megkedveltem a húsmentes étrendet, és meghoztam azt a döntést, hogy ha úgy alakul, hogy éppen nincs pénzem/lehetőségem jó minőségű húsokat fogyasztani, akkor nem fogom erőltetni a dolgot, és abban az esetben nem eszek húst. felszabadító a tudat, hogy végre leszálltam a kenyér-tarja-májkrém vonatról :)
4. végül, nagyon hasznosnak látom, hogy minden nap írtam a blog miatt az evésnaplót, (ami egyben itt megnézhető »). ezt továbbra is folytatom, nem tudom meddig, de a legjobb az lenne, ha sosem szoknék le róla. 

mindent egybevetve örülök, hogy kipróbáltam máshogy táplálkozni, mint amihez az elmúlt másfél évtizedben szokva voltam. valószínű, hogy valamikor ősszel belevágok egy jóval rövidebb, de sokkal vadabb böjtbe is. ha tényleg így lesz, arról itt szintén számot adok majd.

hát, véget ért ez a kurta hónap. kényelmetlen kalandnak indult, végül aztán szórakoztató tapasztalatszerzés lett belőle. összefoglaló, tanulságok, egyéb okoskodás a hétvégén várható. addig itt van ez a csodálatos gif, meg ez is, (mindkettő NSFW!) ahol a nem várt, de kellemes meglepetésként érkezű kis fogyásocskámat tekintheti meg, aki erre izgul. terveim szerint március végéig egy google doksiban továbbra is naplózni fogom az ételfogyasztásomat, mert ezt hasznosnak látom.

2014 02. 28. - 25., utolsó nap

reggeli: tükörtojás, paradicsom, rozskenyér, medvesajt
ebéd: zöldséges tészta, hagymás paradicsom salátával
uzsonna: banán
vacsora: sólet tojással, (szalonna darabkák voltak benne, amiket ki kellett kerülgetnem - nem igazán kóser a főzelékfaló) hagymakarikák
esti nass: tökmag (végre elfogyott)

2014 02. 27. - 24. nap

reggeli: rozskenyér (a 21, napon vásárolt), medvesajt, olívabogyó
ebéd: lencseleves, kelkáposzta főzelék - menzás, továbbra is finom
uzsonna: párolt zöldségek (zöldbab, répa, karfiol), rántott zeller, röszti
vacsora: konzervbab, tojás, aldis crisp, pászka
esti nass: tökmag

spoiler remélem csak a hidegen evett uzsonna okozta, de szinte futottam hazáig, hogy be ne foschschak. szép volt. spoiler off

2014 02. 26. - 23. nap

reggeli: pászka, avokádókrém
ebéd: lencsefasírt ráreszelt répával, és karottás-cukkinis tócsni, paradicsom - a tegnapi ebéd maradéka
uzsonna: mint az ebéd, csak paradicsom helyett mustár
vacsora: joghurtos avokádókrém, pesto,(maradékok eltüntetése), falafel, pászka, egy átlátszó szelet a rozskenyérből, paradicsom
esti nass: tökmag

2014 02. 25. - 22. nap

reggeli: "vega hamburger" búzakorongok, teljes kiőrlésű, élesztőmentes rozskenyér, tejföl, mustár, kígyóuborka, salátakeverék
ebéd: lencsefasírt ráreszelt répával, és karottás (igen, répás) - cukkinis tócsni vegyes vágottal - menzás, de olyan finom volt, hogy holnapra is vettem kettőt-kettőt belőlük.
uzsonna: 3 kivi
vacsora: joghurtos avokádókrém
esti nass: tökmag

a harmadik hét utolsó napján erős flashem volt. az ebéd igen laktató volt, ráadásul sajtot is tartalmazott, nem ért hát meglepetésként, amikor elfogyasztása után kisvártatva éreztem, hogy puffad a hasam, és feszül az övem a nadrágomon. lenyúltam, hogy igazítsak rajta, és ekkor realizáltam, hogy egészen addig egy lukkal visszább volt kapcsolva a szíjam. visszakerült helyére az övem állapota!
yeaaah!
cél: konzerválni ezt az eredményt egy időre, hogy aztán további lefaragásokat tudjak kicsikarni a törzsem vastagságából. spoiler: vannak napok, amikor legalább annyit fingok, mint a kaland előtt. ez egy ilyen nap volt, de figyelembe kell venni, hogy kétszer is ettem sajtot. egyébként inkább csak hüvelyesek fogyasztásakor jelentkezik ez a gáz jelenség, haha, érted! gáz. csodálatos poén volt, köszönöm. spoiler off

2014 02. 24. - 21. nap

reggeli: pászka, medvesajt, humusz, olívabogyó
ebéd: zöldségleves, sárgaborsófőzelék, sajtos vegafasírt
nass: kivi
vacsora: "vega hamburger" búzakorongok, teljes kiőrlésű, élesztőmentes rozskenyér, tejföl, mustár, lila hagyma, paradicsom, kígyóuborka, bébispenót és bivalysajt.
esti nass: mogyoró, alma

2014 02. 23. - 20. nap

reggeli: wasa, medve sajt, olívabogyó
tízórai: banán
ebéd: vegafasírt, wasa, salátakeverék, banán
uzsonna: spenót és rakott krumpli
vacsora: szőlőbe csavart rizs, pászka, olívabogyó, szárított paradicsom, medve sajt
esti nass: megint banshee maratont tartottam (hat rész egymás után - a végére már a csengőhangomat is átállítottam a banshee főcímzenére), ezért ebből a nasizós blokkból kettő is volt. először cukormentes tejszínhab és banán, aztán kölesgolyó, hántolt szotyi és a banán maradéka tejszínhabbal.
igen tudom...

ma és holnap tanítok a szoftversuliban, ennek hozománya, hogy a budagyöngyében tudtam csak ebédelni, ezerkétszázért egy zöldséges tésztát.igen, ezerkétszázért. zöldséges. tésztát. rá kellett döbbenjek, hogy elképesztően nagy szopás lehet vegaként random nyilvános helyen enni próbálni, pedig én tojást és minimális tejterméket is ehetek. veganként közel lehetetlennek tűnne egy ilyen prodzsekt - de nem is vagyok annyira hardkór arc, hogy azt bepróbáljam.
ezen a lehúzáson fel is basztam magam annyira, hogy kis kerülővel beugrottam a mom park sparjába, úgyis kíváncsi voltam rá, mert menő lett. mindegy, a lényeg, hogy vettem egy rakás cuccot, hogy főzzünk. (meg vegafasírtot, hogy holnap legyen mit ebédelnem, nem ezerkettőért) vacsorára a fokhagymában bővelkedő spenót és az újhagymás rakott krumpli már kész, a parajhoz van főtt tojás is. zsizsu hamarosan hozzálát a cukormentes tejszínhab felveréséhez, amit mandarinnal és kivivel fogunk zabbantani -terveim szerint- a nagymenők nézése közben. és most megyek tornázni. (viszonylag szigorú vagyok: a "mindennapi mozgást" akkor tekintem csak teljesítettnek, ha heti legalább négyszer minimum negyed órát edzek).

muszáj edzenem, a szénsav és cukor elvonás következtében ugyanis rohamosan lapul a hasam, a háj még ott van, de nem vagyok puffadt már. egyéb szénhidrátokat is kevesebbet fogyasztok (kenyeret egyet ettem a hónapban, krumplit esténként nagyon ritkán, tésztát pedig csak délben eszek). az a terv, hogy hosszútávon is maradnak a crispek meg a pászka, hagyományos pékárut csak reggel és buliban, meg vendégségben fogok fogyasztani, szóval, ahol ahol macerás megoldani a mást. de azért törekedni fogok rá, hogy tényleg csak reggelire egyek, és akkor se mindenképp. húsból jóval kevesebbet fogok fogyasztani terveim szerint. nem akarok többé szar, szemét felvágottakat, meg mócsingkolbászt magamba tömni. úgy döntöttem, ha nem lesz lehetőségem minőségi húskészítményhez jutni, akkor növényt fogok enni. ennyi.
úgy érzem az agy átprogramozási kísérlet sikerrel fog járni. csak bízzunk bennem :) 
spoiler: vicces, hogy pont ma írok erről a puffadásról, mert tegnap az ikea vacsora után majdnem felrobbantam, és ma is kellemetlen görcseim voltak. de a lényeg, hogy ha nincs fertőzés a beleimben, akkor igaz a fenti állítás :) spoiler off

2014.02.22. - 19. nap

reggeli: wasa, macisajt, az utolsó falat vega kolbász, salátakeverék
ebéd: zöldséges tészta ezerkétszázért.
uzsonna: banán, és kóstoló a ma vásárolt jóságokból (aszalt paradicsom, olívabogyó, szőlőbecsavart rizs) meg wasa és tejföl. igen, éhes voltam az ezerkettőért vett zöldséges tésztá után.
vacsora: spenót, rakott krumpli
esti nass: kivi és mandarin tejszínhabbal

délben nem szóltak, hogy hús van a lencselevesben, viszont amint érzékeltem, reflexből kiköptem !!! aztán kiszedegettem a  többit. fura érzés volt nemhogy kikerülni, de egyenesen kiköpni a húst. tessék, itt van, le is fotóztam, mert annyira hihetetlen volt számomra. alighanem valahol útközben a cigiről leszokás és a buliban nem ivás között kaptam +3 akaraterő pontot.

2014.02.21. - 18. nap

reggeli: zabkása kiwivel
ebéd lencseleves. paprikás krumpli tojással és borsóval, mellé vega rizottó sajttal a tetején. faszaság volt minden, jó kárpótlás volt ez a tegnapi canossa-járásomért.
uzsonna: narancs
vacsora: ikeában valami, majd ápdételek jobb híján: zöldségköret + sültkrumpli. így a harmadik hét vége felé már feltűnő és kifejezetten fura, hogy egy akkora konyha, mint az ikea, nem tud adni semmilyen húsmentes főételt.
esti nass: mogyoró, mandarin

ezen a napon voltam próbálni egy metál zenekarral, mint effektes, kütyüs, dorombos, ezért elmaradt a blogbejegyzés, amit másnap pótlok, szóval remélem pontosak az emlékeim.

2014.02.20. - 17. nap

reggeli: wasa, humusz, salátakeverék
ebéd: nem volt mit ettem, vettem avokádót, és paradicsomot de éretlen volt. szerencsére volt az irodában aldis dobozos thaiföldi tésztaféleség.  jó szar volt, de a paradicsommal jól lakatott
uzsonna: wasa, medvesajt, két tojás fűszerekkel mikróban sütve, salátakeverék
vacsora: wasa, pesto, salátakeverék
esti nass: mandarin

ma elmaradt a jógaóra, esti torna lesz helyette. tegnap nagyon nyűglődtem, miire hozzáfogtam, de két sikerélményem is volt: három teljes húzódzkodás ment mellkashoz a gázcsövön, és kis ideig sikerült a fejenállásra rávezető gyakorlatban is megtartanom a lábaim és a testem a levegőben. héliummal töltődtem, vagy mi van? plusz, egész jól tűrhetően ment már a dhanurászana, ami a csőrös gerincemnek kifejezetten jól esik.

2014.02.19. - 16. nap

reggeli: guacamole, wasa, medvesajt
ebéd: akkora lebbencslevest ettem, hogy dobozban hoztam el a másodikat ami gyros, csak hús helyett zabfánkot kértem bele. jó volt, csak ezeröt. két részletben volt az ebéd, és kimaradt az uzsonna.
vacsora: pászka, guacamole, macisajt, vegazsír
esti nass: kölesgolyók

a tegnap esti torna után ma reggel meglepődtem, hogy nincs izomlázam, mert a mozgás közben bedurrant a mellem, és fájtak a vállaim. lehet, hogy jobban bírom a gyűrődést? így két hét után úgy tűnik, hogy a szellemi frissesség valóban megélénkül a húsok és a cukor elhagyásának következményeképp. de nem csak könnyebbnek és szellemileg frissebbnek, hanem általában több energiát érzek magamban. cserébe érdekes viszont, hogy 23:30 körül jellemzően kipukkadok, mint egy lufi, és bealszok. 

2014.02.18. - 15. nap

reggeli: pászka, crisp, humusz, olívabogyó
ebéd: rizs, rántott cukkini, rántott zeller, brokkolival töltött sült krumpli, sajttal leöntve - nyami! 
uzsonna: banán
vacsora: falafel pitában, salátákkal, paradicsommal, medvesajttal (most megyek még csak az aldiba, szóval ez még változhat) guacamole, ami istentelen jól sikerült, (a frissen belefacsart citrom kihagyhatatlan!) az avokádó héjában szervíroztam, és aldis olasz lepénnyel, meg wasaval ettük. én toltam hozzá chilit is.
nasi: kölesgolyók

már az első nap be kellett látnom, hogy így hiphop nem fog menni a reggeli és esti torna is, így egyelőre marad a munka utáni hazaérkezés utáni húsz perces átmozgatósdi. ilyenek törték meg a lendületem, hogy elfeledtem, hogy emiatt előbb fel kell kelni, nem bírtam térdet emelve helyben futni, mert ropogva nyikorgott hajnalban a térdem, stb :) 
expectation vs reality, round one= 0:1. mindegy, az esti negyed óra intenzív torna azért megvolt. 

2014.02.17. - 14. nap

reggeli: pászka, humusz, olívabogyó és uborka
ebéd: menzán vega pásztortarhonya (csicseriborsó volt benne hús helyett), 2 tócsni, egy kis darab rántott zeller - finom volt minden.
uzsonna: banán
vacsora: a tegnapi csilis bab maradéka (a saláta már elfogyott tegnap), wasa crisp
esti nass: földimogyoró

mindenképp el kell kezdenem tornázni. ma a hasam környékén fogyás jelei mutatkoztak. szép feszes kerek pocakom kezd menekülni, helyét a lógó bőr rémsége fenyegeti. délelőtt főztem egy klafa babos ételt szejtánból és tofuból, amik annyira nem győztek meg, legközelebb akár ki is hagyhatók a "húspótlók".

2014.02.16. - 13. nap

reggeli: humusz, mackósajt, uborka, pászka
ebéd és uzsonna: csilisbab-szerűség szejtánnal és tofuval, barna rizs körettel, mellé lilahagyma - uborka- kaliforniai paprika saláta kis ecetes/vizes dresszinggel". nyami.
vacsora: pászka, medvesajt, olívabogyó
nass: tökmag, alma

behúzott a banshee (megnéztem az első 5 részt (50+percesek) egymás után) meg a windows is szarozott, ezért szinte már reggel feküdtem, cserébe korán keltem. napközben egyszerre pörögtem, és bambultam, tompán - fura volt, összevissza ettem. emiatt a napi kajalista nevei nem felelnek meg a napszaknak, de a sorrendjük stimmel.

2014.02.15. - 12. nap

hajnali és reggeli: pászka, medvesajt, olívabogyó - túl finom. ez túl finom.
ebéd: vegafutáros töltött paprika (barna rizs, szójagranulátum, olívaolaj, tv paprika, tönköly fehérliszt, paradicsomlé, xilit vagy stevia, fűszerek, napraforgó mag) krumplipürével (krumpli, só, szójatej), zabos wasa
uzsonna: padlizsánkrémes, vega kolbászos rántotta, uborka
vacsora: pászka, humusz és az uzsonna maradéka

bár nem a témához tartozik, de aktuális esemény: ma, életemben először lett saját bankszámlám, és bankkártyám.

2014.02.14. - 11. nap

reggeli: vega zsíros pászka vega kolbásszal, paprika, paradicsom.
ebéd: krumplileves, zöldségfasírtok, párolt káposzta a menzáról
uzsonna: narancs
vacsora: indiai fokhagymás kenyér, samosa, pakora, sült paradicsom
esti nass: alma, hántolt szotyi

ma reggel határozottan* jó volt rám az a gatyám, ami a diéta előtt még nagyon nem. (*=szombaton is voltam benne már egy órát a bevásárlókörúton, akkor még kételkedtem) mostanra már biztosan állíthatom, hogy valamennyi fogyasztó hatása önmagában is van ennek a kúrának. a heti egy-másfél óra jóga és a lépcsőzés nem hiszem, hogy akkora sportteljesítmény lenne, ami elérné ezt az eredményt. szóval. a harmadik hétben elkezdem a reggeli-esti negyed órás mindennapos intenzív tornázást is.
szintén ma volt egy borzasztó élményem is, reggel megtudtam, hogy a hajdnia és én nem vagyunk barátok. kibaszott szar cucc, az ilyenek miatt félünk mi, húsevők a gabonáktól. nagyon szar, nem ajánlom senkinek sem. (egyesek szerint finom - bár vannak, akik a gombát is szeretik.) vacsorára váratlanul plázás kínait ettünk. igaz, hús nem volt benne, de az olaj, meg a bunda erősen felülreprezentált volt, áhh. majd' négy éve, hogy utoljára ettem kínaiknál, ettől most annyira rákívántam, hogy legközelebb alighanem az évtized második felében fogok. cserébe megtudtam, hogy a rák jó. hurrá.

2014.02.13. - 10. nap

reggeli: fél adag pirított, főtt hajdina, magvakkal, aztán aszalt gyümölcsökkel, - majd ettől megundorodva: pászkán humusz, paradicsommal.
ebéd: vegafutártól nepáli zöldséges curry és zöldséges köles. egyébként a vegafutár kajája elég jellegtelen, de legalább nem rossz.
uzsonna: banán
vacsora: plázás kínai: zöldséglepény, sült rák, sült zöldségek

melóból hazafelé beugrottam egy reggel felfedezett üzletbe, a nagymama házi boltjába, a pauler utcában. kolbászok, sonkák, mesés illat mindenhol, márciusban beköltözök. :) a tulaj szolgál ki a pultban, és amikor megtudta, hogy nem ehetek még hetekig húst, a számba nyomott egy darab szárított paradicsomot (házi, magyar. mondjuk itt majdnem minden az), ami annyira kibaszottul kegyetlen finom volt, hogy kénytelen voltam vásárolni belőle ezerért, 13.000ft körül van kilója. lájkoltam az oldalukat, kolbit, töpörtyűt, ilyesmiket lehet nyerni, édesek. eredetileg valami tönköly, vagy full rozs, vagy teljes kiőrlésű kenyérért ugrottam be, mert azt néha ehetek, és a műzsír alá megkívántam, de itt már elfogyott, úgyhogy továbbmentem. a sarkon ott a déryné bisztró, ahol ki van írva az ablakra több különféle kenyérfajta, egész korrekt áron. a pultnál habcsókokat pakoló kedves lány érdeklődésemre a krumplis kenyeret ajánlotta, előadtam neki fél mondatban, hogy ez miért nem fog most működni, erre kerített egy rozscipót (rendes rozslisztből, nem malátázott búzából), a kezembe nyomta és azt mondta ingyen van, cserébe ígérjem meg, hogy márciusban visszamegyek, és megkóstolom a burgonyásat. két kedves, profi kereskedő 100 méteren és 2 percen belül. nem véletlenül szerettek régen itt a vár környékén pecózni még a királyok is. 
vacsoránál azon röfögtünk zsizsuval, hogy jobbakat eszünk, mint valaha, és ez az, amit biztosan nem gondoltuk, amikor nekiláttunk ennek az egésznek.
mérföldkő? hm?

update: este fél tizenegytől tizenegyig irgalmatlan gyomorfájdalmam volt, pont olyan, mint laktóz tartalmú bármit tejet fogyasztok...

2014.02.12. - 9. nap

reggeli: vega zsír és kolbász pászkán, paradicsommal
tízórai: zabkása banánnal
ebéd: egy nagy tányér zöldségleves, véletlen vettem egy gombás töltött batyut, de borzasztó volt, nem ettem meg, ott maradt a tányéron. na jó, a tészta egy részét megpróbáltam lenyelni.
uzsonna: a maradék banán és narancs
vacsora: rozskenyér vega zsírral és kolbásszal, szárított paradicsommal és medvesajttal.
esti nass: aszalt gyümölcsök és hántolt szotyi

a második hétre hagytam az ismerkedést a gabonákkal. zab, árpa, hajdina, köles, remélem összehaverkodunk! ma reggeli zabkását akartam enni hántolt napraforgómaggal, vagy aszalt gyümölcsökkel, de kása helyett csak egy kis tálka híg lötyit sikerült készítenem. szerencsére délután kiss-molnár zsu segített kinyomozni a probléma okát: egyszerűen szarul csináltam. de most már jól fogom, mert meglehetősen finom, gyakorlatilag tejbegríz élményt nyújt, megéri azt a három perc munkát belerakni.
hazafelé bementem egy nagyon fasza bioboltba, vettem a mélyhűtőbe falafelt, ízesítetlen szejtánt (búzahús, ebből valami ragufélét fogok főzni a héten), vega kolbászt (! - valójában magyaros gabona rúd műbélben - de kolbász illatú és ízű), és 'vegetárius pecsenyezsírt' (!! ezen beszarsz, jobb, mint az igazi pecsenyezsír pedig kókuszzsírból, almából, pirított hagymából, étolajból sóból és citromléből rakták össze). ezekért összesen 3075 ft-t fizettem, a zsír kivételével nem volt drága, simán csak annyiba került minden, ha nem hamisítvány lett volna. aztán a piacon répát, fehérrépát, petrezselymet, meg karalábét zöldségleveshez. holnap főzök, jessz. ja, és láttam biovegaorganik kólát (nincs benne koffein, a legdurvább cucc amit tartalmaz, az a szénsav), péntek estére meglepem vele magam szerintem :)
spoiler: reggel konkrétan vér folyt a pofám jobb felső fertályából (rendesen köpködtem kifelé sokat, nem csak olyan jaj, véres a fogkefém adag volt) - ez talán megmagyarázza a szájszagot. ja, és amióta ezt az evészeti stílt nyomom többet fingok, mint valaha. ha azt nézzük mi volt a fő kiváltó oka ennek az egész kalandnak, ez minimum ironikus. spoiler off

2014.02.11. - 8. nap

reggeli: padlizsános tejfölös kevercs pászkán, paradicsommal és medvesajttal
ebéd: tönköly spagetti vadasmártással és tofuszelet vadasszószban - a vegafutár hozta
uzsonna: zabkása magvakkal és mazsolával
vacsora: vega pecsenyezsír pászkával (muszáj volt megkóstolnom), vega kolbász a sárgaborsó maradékával, paradicsom.
esti nass: tökmag és szőlő
víz: szokásos, mától csak akkor jelentek itt róla, ha nagyon eltrérek pozitív, vagy negatív irányba az eddigi ~22dl-től